Effectieve tips om je zaadlozing uit te stellen

Eén op de vijf mannen heeft wel eens last van vroegtijdige ejaculatie, dit zijn cijfers afkomstig uit onderzoeken vanuit de medicijnindustrie. Hoe deze cijfers precies liggen is onbekend. Wel is het zo dat het een bekend probleem is onder mannen. Vroegtijdig klaarkomen is alleen een vaag begrip. De gemiddelde man houdt het 7,3 minuten vol, terwijl het pas optimaal wordt voor de vrouw vanaf 15 minuten. Binnen 0-5 minuten kan je spreken van vroegtijdige ejaculatie, hierbij is het niet erg plezierig voor de vrouw. Zoals je je kan voorstellen kan het dan ook een ramp zijn voor je relatie wanneer je hier niets aan doet. Gelukkig zijn trucjes bij je orgasme uitstellen. Het vergt echter wel enige oefening.

Wat zijn oorzaken voor vroegtijdige ejaculatie?

Er zijn verschillende oorzaken te noemen wanneer een man te vroeg klaarkomt. Het kan er aan liggen dat hij vroeger dusdanig veel gemasturbeerd heeft dat hij nu zeer snel reageert op deze prikkels. We noemen dat ook wel conditionering, want je raakt hier aan gewend. Andere mannen hebben gewoonweg last van een zeer gevoelige penis. Zichzelf aftrekken voor de seks kan dan helpen om het langer vol te houden in bed, maar ook een condoom gebruiken is een optie. Een andere oorzaak kan zijn dat de man heel snel opgewonden wordt van bepaald lichamelijk contact. Dit komt door een verstoring in de hersenen.

Hoe kan ik klaarkomen uitstellen?

Er zijn een aantal trucjes om je ejaculatie uit te stellen. Een daarvan is het trainen van je bekkenbodemspier door middel van een kegeloefening. Makkelijker is het trainen van je ademhaling. Kort voor het orgasme is het belangrijk proberen te ontspannen en je ademhaling onder controle te houden. Denk aan 5 seconden inademen en 5 seconden uitademen. Helemaal goed is om dit te combineren met het af en toe even stoppen tussendoor.